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小顔ダイエットと表情筋トレーニング

小顔ダイエットは、顔太りの原因が筋肉の緩みの場合に表情筋トレーニングをすることで解消するダイエット方法です。

ジョギングやウォーキングなどをして筋肉を鍛えるという方法でダイエットをしている人もたくさんいるのではないでしょうか。

小顔になりたい人は同様に鍛えなければならないのは、表情筋と言われている顔の筋肉です。

多くの人が顔の筋肉の存在を意識していないかもしれませんが、顔にも筋肉はついています。

顔の筋肉の80%は未使用なのだといわれています。

頬がたれてくるのは、動かさないでいると顔の筋肉はどんどんかたくなって、頬の部分の支えなければならない重みを支えることができなくなることが原因です。

表情筋を鍛える小顔ダイエットが、表情筋を強くしていくには一番効果的だといいます。

表情筋のトレーニングは、入浴後など体が温まった状態の時にするとより効果的です。

最初は首の体操をしましょう。

首を左右上下にゆっくりと動かすのが良いでしょう。

首と顔というのはつながっていますので、小顔ダイエットと首はそんなに関連があるようには見えませんが、実は関係があるのです。

首を暇なときに意識していつも回すのもかなり良い訓練になるでしょう。

首部分から口の下の方が動いたような感覚があるので、首回しのあとは頭を回す運動をしてみましょう。

発声のときのポイントはわざと大きな口を開くことですので、口をめいいっぱい開けてアイウエオと発声しましょう。

発声を2~3回行ったら、もう一度最後に首の運動をすると良いでしょう。

毎日続けることが小顔ダイエットの効果をアップするポイントですので、欠かさず行いましょう。


【1回でも効果抜群】笑顔が最高に輝く、表情筋トレーニング

 

顔たるみ改善!間々田佳子さんが教える表情筋トレーニング<第1回>ニコニコ体操

 

この他にも表情筋トレーニングの動画がたくさんあるので、色々試してみてください♡

 

 

 


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