ダイエット

話題の置き換えダイエットの効果とは?

ダイエットに力を入れている女性の間では、短い期間内でダイエットができる置きかえダイエットが注目されています。

一口にダイエットといっても様々な方法がありますが、置きかえダイエットは、中でも多くの人が成功しているようです。

様々なダイエットを試してみたけれど、思うような結果が出なかったという人には、置き換えダイエットがおすすめです♡

置き換えダイエットとは、3食の食事の内の最低でも1食を、ダイエット食品などに置き換えてスリムアップを目指すという方法です。

ダイエット用のスープを手作りをしたり、市販のダイエット食品を使うなどして、胃にたまり、満腹感がありつつも、カロリーが低いものを用意します。

酵素を含むドリンクやスムージーなどは、脂肪を燃焼させるだけでなく、美容にもプラスに作用することからダイエット食品として注目されています。

ダイエット効果を高めたいという場合は、夕食を食べる代わりに、ダイエット食品にする方法がおすすめです。

朝ご飯は、1日の活動のエネルギー源になるので、きちんと食べたほうが、健康にいいもいいので、置き換えることはおすすめしません。

昼ご飯は、やや少なめにすることで、ダイエット効率が高まるとも言われています。

食事からの摂取カロリーを減らして、さらにウォーキングなどの軽い運動をプラスすれば、より一層高いダイエット効果に期待が出来ます。

おススメの置き換えダイエット食品

井藤漢方製薬 Meilis(メイリス) 短期スタイル ダイエットシェイク 14食分

食事代わりに飲むダイエットシェイクです。
満腹サポート成分パラチノース、植物酵素、プラセンタ、食物繊維、ビタミン・ミネラル配合で、美容も健康もサポート!
味が4種類なので、その日の気分で選べます♡

●ストロベリー
●あっさりショコラ
●キャラメルラテ
●バナナ

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わたしのプロテインダイエット 21食セット

値段にも量にも栄養素内容にも満足ですが、味の種類が豊富で飽きない、という点に一番魅力を感じます。
味も、腹持ちも、値段もちょうど良いという口コミも♡

味が7種類あります。
●コーヒー風味
●ブルーベリー風味
●抹茶風味
●マンゴー風味
●ココア風味
●ヨーグルト風味
●バナナ風味

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オルビス(ORBIS) プチシェイク フレッシュストロベリー 100g×7食分

人気のオルビスのダイエットシェイク。
シェイクというより、ムースのような食感!
ダイエット中に必要なビタミンが11種類、鉄分・食物繊維が1日必要量の1/3摂取できます。
牛乳・豆乳・ヨーグルト、どれと混ぜても美味しいです。

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置き換えダイエットは、長期間やりすぎると健康を損なう可能性があるので、まずは1週間から2週間を目安にします。 もしも、しっかりとダイエットをしたいと思っているなら、一定のインターバルをあけてから、置き換えダイエットを再開するようにするといいでしょう。

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